Optika.id - "Ih, ngapain sih bangun pagi, hari ini kan libur." Mungkin kalimat ini sering terdengar saat liburan, terutama oleh pelajar yang senang menikmati hari-hari bebas dari jadwal sekolah yang padat. Namun, terlepas dari rasa ingin tidur lebih lama atau bersantai di kasur, ada sejumlah efek baik yang bisa kita nikmati dengan bangun pagi, bahkan saat liburan.
Baca Juga: Waspadai 3 Dampak Gas Air Mata yang Kerap Digunakan untuk Massa Aksi
Pertama-tama, bangun pagi memberikan kita lebih banyak waktu untuk menikmati hari. Dengan memulai pagi lebih awal, kita bisa merencanakan kegiatan yang lebih bervariasi dan produktif. Kita dapat menjalani rutinitas yang sehat, seperti berolahraga, meditasi, atau sarapan dengan tenang. Ini membantu kita merasa lebih segar dan siap menghadapi hari, bahkan saat libur.
Selain itu, bangun pagi juga memungkinkan kita untuk menikmati ketenangan dan kedamaian yang sulit didapat pada saat-saat lain. Di pagi hari, suasana umumnya lebih tenang, jauh dari hiruk-pikuk kota atau kebisingan sehari-hari. Ini adalah waktu yang baik untuk merenung, merencanakan, atau hanya menikmati keheningan alam.
Bangun pagi juga meningkatkan produktivitas. Dengan memulai hari lebih awal, kita dapat menyelesaikan tugas-tugas yang mungkin terbengkalai atau mengejar hobi yang selama ini terlupakan. Ini memberi kita perasaan pencapaian yang memuaskan dan mengurangi tekanan yang mungkin kita rasakan jika pekerjaan menumpuk.
Baca Juga: Mengungkap Mysophobia: Ketakutan Ekstrem terhadap Kotoran
ADVERTISEMENT
SCROLL TO RESUME CONTENT
Selain itu, bangun pagi dapat meningkatkan kualitas tidur kita secara keseluruhan. Menjaga rutinitas tidur yang konsisten, termasuk bangun pagi, membantu mengatur jam biologis tubuh kita. Ini membuat kita tidur lebih nyenyak pada malam hari, yang sangat penting untuk kesehatan fisik dan mental jangka panjang.
Terakhir, bangun pagi memungkinkan kita untuk lebih bersosialisasi dan terhubung dengan orang-orang yang kita cintai. Kita bisa merencanakan sarapan bersama keluarga atau teman-teman, atau bahkan melakukan aktivitas bersama sebelum beraktivitas masing-masing. Ini menciptakan ikatan yang lebih kuat dan momen berharga yang tak terlupakan.
Baca Juga: Kesehatan dan Alkohol: Apa yang Harus Anda Ketahui?
Jadi, meskipun terkadang menggoda untuk tidur lebih lama saat libur, bangun pagi memiliki banyak manfaat yang sulit diabaikan. Ini memberi kita kesempatan untuk menghargai waktu, meningkatkan produktivitas, tidur lebih baik, dan merasakan kebahagiaan dalam berbagi momen bersama orang-orang yang kita sayangi. Sebagai pelajaran berharga, mari sesekali melewatkan tidur pagi untuk mengejar matahari terbit dan semua keindahan yang bisa kita temukan di pagi hari.
Editor : Pahlevi
